是大棒积极的反馈和奖励会增加你成功

slsadiksojib18

您真的希望在接下来的一年里每天都写博客吗？或者每周写两次？ 我觉得这有点极端。 新年决心的科学 Buffer 的 Leo Widrich 本周早些时候写了一篇关于新年决心的科学的好文章。他的四个建议？ 仅选择种分辨率。 循序渐进让它成为一个小习惯。 让自己对自己想要改变的事情负责：告诉别人或写下来。 专注于胡萝卜而不的机会。

我同意 1 和 2。很少有人坚持绝对目标比如 电话 突然戒烟。你有更好的机会坚持一个较小的习惯改变。 我不完全同意他的第三个论点。有一些相互矛盾的研究表明，告诉其他人你的目标会降低你完成目标的可能性。我倾向于同意，因为我过去经历过这种情况。然而，我认为把它写下来是一个更好的选择，并且使目标更加现实。 Leo 的第四点对我来说至关重要。建立某种正反馈循环对于坚持目标至关重要。

如何将其应用于博客？ 选择一个分辨率： 如果您想写更多博客，那么您应该关注的只有一个目标：更频繁地点击发布。 采取婴儿步骤： 没有人需要听你每天的想法。你以为你是谁，塞斯·戈丁？ 从现实的目标开始。如果你还没有写过博客，那就每月发布一篇。如果你已经写了 4 篇，那就每月写 5 篇。 对自己负责并写下来： 拿出一张大纸。 写下一句话的目标。 将其粘在显示器后面。